女の人は何を食べてアンチエイジング？

　アンチエイジング食べ物、紫色の種類の食品

　例えば：紫のサツマイモ、紫ジャガイモ、紫トウモロコシ、紫インゲン

　紫色の食べ物の天然色素アントシアニンが豊富である。アントシアニンはフラボノイド物質があって、とても良い抗酸化能力が有効に体内の有害物質の自由な基、助け人体酸化と老化に対抗、はだしにビタミンCやビタミンE。

　アンチエイジング食べ物二、野菜果実類

　例えば：ブドウ、ザクロ、ニンジン、クルミ

　新鮮な果実の野菜の中に含まれる豊富なカロチン、ビタミンC、ビタミンE。カロチンは抗老化の最優秀元素で、人体の組織や臓器を維持できるの外側に組織の健康。またビタミンＣやビタミンEは遅らせて細胞が、酸化による老化、��春顔常駐。また、これらの食事の繊維に富んで新鮮な果物野菜も促進が腸の健康、助けて体内の毒素を排除し、さらにもアンチエイジング作用。

　アンチエイジング食べ物三、牛乳

　例えば：牛乳、ヨーグルト、豆乳

　ヨーグルト、牛乳、豆乳はよく飲む牛乳の飲み物、牛乳やヨーグルトに含まれる良質なタンパク質を含んで、脳に必要なほとんどのアミノ酸。同時に牛乳中のカルシウムが非常に吸収されやすい、脳に欠かせない重要な物質代謝。

　大豆に含まれる豊富な蛋白質、脂肪、リン脂質、カロチン、ビタミン、アミノ酸、ミネラルなど多くの栄養の成分を有効に阻止し、人体のカルシウムが経つにつれて、よく食べる健康に役立つことも体内の栄養バランスの構造は、肥満症の減少や避け、栄養不良など現代児童ありがちの病気の発生を調節血脂、肝臓を保護して、動脈硬化を防ぐためと促進の思考能力、大豆に含まれる微量成分イソフラボンは人体に対しては、防癌、骨粗しょう症などの保健の作用を防ぐ。しかも、豆乳の栄養の吸収率最高、98％の栄養を吸収することができます豆類。