冬はなんといっても寒いですから汗はかきにくいです。ですから激しく汗をかくことによって脂肪の燃焼を狙うダイエットはあまりおすすめできません。

　もちろん汗をかきにくいだけで効果がないわけではありませんが、効率が悪いのです。他に冬に向いたトレーニングがありますから、そちらを実行しましょう。

　今度楽な汗だしお風呂ダイエットについて紹介します。

　ただ、お風呂にはいって、汗を出してすっきりするということですが、重要なポイントとしては、汗がよく出る入浴剤を利用することがけっこう大事です。

　汗がよくでるよ、とうたってるものはだいたいほんとに発汗作用がいいので、頼ってみるのもありだと思います。できればこれも毎日がいいと思います。

例えお風呂に塩を入れる「塩浴」をする

　お風呂に塩をひとつかみ（約50g）入れるだけ！体を芯から温め、発汗を促すため、体に溜めこんだ余分な水分を出す効果があります。

　時間はだいたい３０分〜４０分でＯＫで、暑かったら、途中で出てまた入ってもＯＫです。

　汗をいっぱいかいて、体内の水を出しまくりましょう。バランスのよい食事によるカロリー計算も、ダイエットには効果的といえます。