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  ザ・精力 -> 女性の健康 -> 下腹部痛や腰痛のセルフケア
下腹部痛や腰痛のセルフケア (2013/11/25)
下腹部痛や腰痛のセルフケア

 下腹部痛や腰痛の痛みの緩和には、骨盤内に血液が滞るのを防ぐことが大切。
 また、規則正しい生活や十分な睡眠、こまめなストレス解消も心がけよう。

下腹部痛や腰痛のセルフケアのアドバイス

  • ・半身浴や足浴などで全身の血行を促す。
  • ・ゆっくりと腰をまわすストレッチなどで、適度に体を動かす。
  • ・おなかや腰にカイロを貼って(肌に直接貼らない)温める。
  • ・きついジーンズやハイヒールなど、体をしめつける服装を避ける。
  • ・アロマテラピーなどリラックスできるものを積極的に取り入れる。


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