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下腹部痛や腰痛のセルフケア
下腹部痛や腰痛のセルフケア (2013/11/25) |
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下腹部痛や腰痛の痛みの緩和には、骨盤内に血液が滞るのを防ぐことが大切。 また、規則正しい生活や十分な睡眠、こまめなストレス解消も心がけよう。
下腹部痛や腰痛のセルフケアのアドバイス
- ・半身浴や足浴などで全身の血行を促す。
- ・ゆっくりと腰をまわすストレッチなどで、適度に体を動かす。
- ・おなかや腰にカイロを貼って(肌に直接貼らない)温める。
- ・きついジーンズやハイヒールなど、体をしめつける服装を避ける。
- ・アロマテラピーなどリラックスできるものを積極的に取り入れる。
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千金止帯丸(同仁堂)は灰黒色の水丸で、やや香りがあり、味が微苦・渋いです。千金止帯丸は補虚(体内に不足した陰液を補うこと)、止帯(おりものを止めること)、和血(血液の流れを順調にすること)、調経(月経を調節すること)の作用があります。脾腎陰虚(脾と腎の陰液不足をいうこと)などによる帯下の異常、月経不調、月経量が過多、足腰がだるくなどに用いられます。
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坤順丸(大蜜丸)(同仁堂)は補気(気を補うこと)、養血(血を増やすこと)、理気(気の流れを良くすること)、調経(月経を調節すること)の作用があります。気血不足(元気不足をさすと血による濡養が不足すること)や肝欝陰虚(肝気欝結(疏泄が欝滞し、気滞の症状が現れること)、陰虚(冷やす力が不足しほてりやすくなった状態))による月経不順、生理痛、月経量が少い、手足が発熱などに用いられます。
更年寧(同仁堂)は北京同仁堂から造られた女性更年期に服用する婦人漢方薬です。更年寧(同仁堂)は疏肝解鬱(肝気の流れをよくし、鬱結を除くこと)、益気(気を補充すること)、養血(血を増やすこと)、健脾(脾の働き(消化機能)を高めること)、安神(精神を安定させること)の作用があります。絶経(月経が止まること)の前後による心悸、気短、眩暈、失眠、いらいらする、潮熱、汗が多い、胸と乳房が脹れ痛み、月経不調などに用いられます。
九気拈痛丸(同仁堂)は北京同仁堂から造られた黄褐色の水丸で、香りがあり、味が苦・辛です。九気拈痛丸は理気(気の流れを良くすること)、活血(血の流れを良くすること)、止痛(痛み止め)の作用があります。気滞(臓腑・経絡の気が阻滞されて、生理機能の円滑な活動が阻害され、特有の症状がみられること)や血於(脈管内で血液運行が凝滞すること)による胸脅の脹れ痛み、生理痛などに用いられます。